sze 13 2010

A túlzott vitaminbevitel káros lehet?

IGEN. Nem tévhit: a túlzott bevitel egyes esetekben komoly mellékhatásokhoz vezethet. A C-vitamin napi ajánlott beviteli értéke 60–90 milligramm. Ennek több százszorosát nem ajánlatos fogyasztani, mert bár a felesleg kiürül a vizelettel, a túlfogyasztás például veseproblémákat okozhat. De igaz ez a zsírban oldódó vitaminokra is: a túl sok A-vitamin például májpanaszokat, terhes nőknél pedig akár a magzat károsodását okozhatja. További részletek itt.

6 komment   |   hiszedmi |   Címkék: betegség egészség test vitamin máj tény vese


A bejegyzés trackback címe:

https://hiszedmi.blog.hu/api/trackback/id/tr842292151

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Asidotus 2010.12.09. 12:52:29

"A C-vitamin napi ajánlott beviteli értéke 60–90 milligramm."
Ez ma erősen vitatott. Ez a mennyiség a skorbut, vagyis a hiánybetegség elkerüléséhez elég csak.
Sportolóknak, fizikai munkát végzőknek ennél nagyságrenddel több ajánlott.

coeurace 2010.12.09. 12:55:27

Bocs, de ez marhaság! Finoman szólva sincs a témában egyetértés. A C vitamin 60-90 mg napi szükségletét a skorbut elkerüléséhez határozták meg. Az, hogy nem kapsz hiánybetegséget még nem jelenti, hogy jó a vitamin ellátásod. Egyébként Szent-Györgyi Albert és Teller Ede napi 3-7000 mg-ot fogyasztott. Mindketten hosszú egészséges életet éltek és nem tudok róla, hogy veseproblémáik lettek volna!

just_noone 2010.12.26. 10:44:59

A C-vitaminnal kapcsolatban ez marhaság... -.- a hordozóanyag rakódhat le a vesében, a tiszta C-vitamin nem...

Tom Benko 2011.08.13. 21:44:24

@Szabó Borka: A kalcium legtöbb sója (így az aszkorbinsavval alkotott is) vízben igen rosszul oldódik. A vesében kiválasztódik, elsősorban vesehomokot, ritkábban vesekövet okoz, valamint csökkenti a vér kalciumszintjét is.

Adani 2011.10.17. 14:53:23

C vitamint nem lehet túladagolni, Teller Ede napi 8000 mg-t is megevett, és semmi baja se lett tőle. Max. nagyon drága pisi lesz a vége, de túladagolni nem lehet. Egy békéscsabai esetnél mesélte egy mentőorvos (autós jogsihoz szükséges EÜ vizsga tanfolyamon), h egy tini öngiylkos akart lenni ezért megevett két doboz gyógyszert, majd megijedt, meggondoltam agát, és hívta a mentőket, de nem tudta érthetően megmondani mit vett be. Kimentek és mikor meglátták a C vitaminos dobozt akkor nagy nehezen megőrizték a komolyságukat és kimosták a gyomrát csak,h nehogy megint megpróbálja meg amúgy is kötelező tudtommal. Aztán persze a szülőknek elmondták ,h aggodalomra semmi ok nem lehet a C vitamint túladagolni max. nagyon drága pisi lesz az eredmény.

De ugye a boltokban meg a patikákban is kaphatok 300,500 meg 1000 mg-os C Vitaminos tabletták is, ha tényleg káros lenne nem lehetne legálisan árulni. Nem cska a Lenkey féle boltokban van ilyen patikákban is lehet venni, menjetek csak be a patikába és kérjetek 1000mg-os C vitamint legalább 5 félét biztos kapásból kirak eléd a pultra a patikus.

Tom Benko 2012.04.24. 09:45:12

@Adani: Na ja, de a kalciumsója kiválóan kiválik, főleg a vesékben. Ezzel a vér kalciumszintje is csökken, meg a vesekő is gyönyörűen hízik.